大家好，我是中医人，小药。

(相关资料图)

今天与大家一起聊聊阳气对于身体的重要性！

千年等一回啊，千年等一回我无悔啊，关于歌词是不是会想起 《新白娘子传奇》呢。 没错，这歌词正是白素贞为了等许仙的一段佳话。

那么和我们讲的主题有何关联呢？

听我一一道来，剧中的白素贞与小青是不是在阳间与阴间来回穿梭呢？你可以直接理解阳气为阳间，阴间则是阴气，如果一个人阳气耗尽，也就意味着 寿终正寝，要到阴间了。

人随着年龄的增长，体内的阳气也在慢慢殆尽，身体就会出现不同程度的表现，如怕冷、四肢不温、夜不能寐等，这都是阳气流失后造成的后果。

退休中医：补阳气，可常按一穴位和多吃一物！

肾俞穴

肾俞隶属于膀胱经，膀胱经在腰背部有分支，而腰部为肾之府，膀胱经与肾经相表里，肾俞穴位于人体的腰部，在第2腰椎棘突下旁开1．5寸处。

做法：先把双手搓热，放在肾俞穴上按摩，不要隔着衣服，反复按摩10分钟，坚持1月后，会有意想不到的好处，可以轻松把阳气补回。

中医食疗

提起中医食疗，身边会想到很多食物，如枸杞子、矷山菊、牡蛎或黑色的食物等，都可以补阳气。

而中医常会用矷山菊帮助人体补充阳气，根据资料显示含有人体所需的锌、锰、皂苷， 多种维生素和钙铁等多种微量元素，可益肾助阳，尤其对肾虚引起的尿频、尿不尽、怕冷、脱发有效改善，还可以对前列腺有很大的帮助。

另外，生活中可以多运动、少熬夜，尤其是一些不良的生活习惯要改变，让肾脏能在一个舒适的环境下工作。

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